#1 🌿 3 raisons pour lesquelles tu dois te mettre à la Neuronutrition® en 2024 ?

La 3ème va te surprendre... 😏

90% des articles en ligne sur les techniques alimentaires sont aussi excitants qu'une réunion Tupperware sans fin.

La Neuronutrition®, c'est tout autre chose que le blabla habituel ; c'est une exploration fascinante et toute proche de toi, qui touche ces trois éléments essentiels de ta santé.

Dans ma pratique sur l’axe Intestin-Cerveau-Peau, je transforme radicalement ces trois aspects pour révolutionner ta manière de prendre soin de toi :

1. Réveille ton cerveau : Imagine commencer chaque journée revigoré, comme si tu venais de découvrir le bouton magique pour repousser la fatigue. La Neuronutrition® agit comme un espresso pour ton cerveau, te dynamisant sans les effets secondaires de la caféine.

2. Un intestin heureux, une vie heureuse : En considérant l'intestin comme notre "deuxième cerveau", la Neuronutrition® t'enseigne comment chérir cet organe essentiel. Tu vas apprendre à nourrir ton intestin pour qu'il résonne de bonheur tout au long de la journée, éliminant les ballonnements et favorisant une sensation agréable de légèreté et de bien-être.

3. Une peau qui rayonne : La Neuronutrition® te révèle les secrets pour une peau éclatante de santé, sans avoir recours aux filtres ou à la chirurgie esthétique. Découvre comment une peau lumineuse et rajeunie peut être le reflet de ton bien-être intérieur, grâce à une approche naturelle et holistique (globale).

Imagine-toi…

Chaque matin se présente désormais comme une chance de te redécouvrir.

Avec légèreté et assurance, tu accueilles une journée vibrante d'énergie et de vitalité.

Les obstacles du quotidien, qu'ils soient liés au travail ou à la famille, deviennent des moments emplis de bonheur et d'accomplissements.

En totale harmonie avec toi-même, tu vis chaque instant avec passion et confiance.

Tu es une mère bienveillante, une compagne heureuse et une professionnelle épanouie.

Pour la première fois depuis bien longtemps, un sourire illumine ton visage dès le matin.

Ça t’a plu ? Alors reste avec moi. tu vas voir que ce n'est pas un rêve !

Bienvenue dans le monde merveilleux de la Neuronutrition®, un jardin secret où fleurissent santé mentale, physique et émotionnelle.

Ce n'est pas simplement une discipline, mais une aventure enchantée au carrefour des Neurosciences, de la Nutrition et de la Psychologie. Elle est conçue pour nourrir et chérir nos cerveaux, comme une gardienne veille sur son précieux trésor.

Pour moi, la Neuronutrition® a été comme découvrir une carte au trésor cachée.

Elle m'a appris comment la micronutrition peut être ajustée, tel un chef d'orchestre, pour harmoniser les déséquilibres de notre système nerveux.

Les causes de ces déséquilibres ? Elles sont aussi variées que les étoiles dans le ciel, mais au cœur de tout, il y a nos hormones et neurotransmetteurs – de véritables messagers de l'âme.

Ils sont les fils invisibles qui tissent notre bien-être. Si ces fils se rompent ou s'emmêlent, c'est tout notre être qui perd son harmonie.

La Neuronutrition®, c'est l'art de réaccorder ces fils, de remettre la mélodie de notre corps et de notre esprit en parfaite symphonie.

Tu sais, c'est assez dingue quand on y pense : nos actions, la façon dont on réagit au quotidien, ça ne vient pas de nulle part ! C'est comme un mélange incroyablement complexe entre nos gènes et tout ce qui nous entoure - notre éducation, notre style de vie, notre culture.

Et là, tiens toi bien, des études récentes ont levé le voile sur une chose fascinante : des petites variations dans nos gènes, surtout dans nos systèmes hormonaux, pourraient carrément influencer certains traits de notre personnalité. prend l'ocytocine, par exemple. C'est une hormone, mais pas n'importe laquelle : elle joue un rôle super important dans la façon dont on interagit, dont on tisse des liens avec les autres. C'est bluffant !

Et ça nous enseigne quelque chose d'essentiel : en développant notre empathie et notre gentillesse naturelle, et en étant authentiques dans nos expressions, on n'a même pas besoin de mots pour montrer notre bienveillance et notre confiance. Nos visages et attitudes parlent d'eux-mêmes, révélant un super pouvoir qui nous connecte tous.

Utilisons-le pour rendre notre environnement plus chaleureux et compréhensif, ça en vaut la peine ! Franchement, c'est bluffant, non ?

Si toi aussi tu veux tu veux intégrer la Neuronutrition® dans ton quotidien, Je crée et partage un maximum de valeur à travers ces 4 piliers :

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Équilibriste du Burnout à Magicienne de la Sérénité : Mon Aventure en Naturopathie et Neurosciences.

En débutant ma reconversion en naturopathie, j'ai plongé dans le mystérieux univers des neurosciences, un domaine fascinant qui étudie le fonctionnement du cerveau et du système nerveux, explorant comment nos pensées, émotions et comportements sont influencés et régulés par ces systèmes complexes.

J'ai réalisé que le secret de la sérénité réside dans la compréhension et l'adaptation à nos besoins personnels, qui varient constamment pour chacun d'entre nous.

Ces besoins fluctuent en fonction de facteurs comme l'âge, l'alimentation, les changements hormonaux, les conditions climatiques, le niveau de stress, la génétique, et bien d'autres éléments que nous ne maîtrisons encore pas aujourd’hui. Ce qui est sûr c'est que c’est un processus universel, impactant tout le monde différemment.

À cette époque, j'étais un peu comme une DJ aux platines du burnout, mixant travail et vie personnelle avec l'énergie dans mes chaussettes. J'étais en quête de sérénité et d’un vent de fraîcheur, pour retrouver ma pêche !

Quatre semaines plus tard, grâce à un programme d'hygiène de vie bien rodé, j'étais transformée : plus apaisée, ma vitalité augmentait semaine après semaine, ma peau retrouvait un teint lumineux plus lisse et repulpée !

Je me suis dit : si ça a fonctionné pour moi, ça peut transformer la vie d'autres personnes !

C’est à ce moment là où j’ai entreprit de mener une étude clinique qui durera près de 3 ans.

Et aujourd’hui, je te guide dans ta quête de beauté, d'énergie et d'harmonie, pour toi et tes enfants.

Je t’invite tout de suite dans ce jardin de la santé consciente, explorant les techniques alimentaires et les pratiques qui nourrissent nos cerveaux, notre peau et nos émotions, avec des conseils à appliquer immédiatement.

Pour sublimer ta peau en hiver, adapte une alimentation avec les trésors de cette saison.

Et garde bien en tête que tu n’auras pas que des bienfaits sur ta peau #intestincerveaupeau : Ce que tu ressens à l'intérieur se reflète sur ton extérieur !

1/ Mise sur les agrumes comme les oranges et les clémentines, gorgés de vitamine C, sans oublié le kiwi pour un teint lumineux et une peau ferme. Les noix et les graines de tournesol, riches en antioxydants, sont idéales pour protéger la peau des rigueurs hivernales.

Je te recommande de manger des fruits à l'écart des repas. Sais-tu pourquoi ?

Parce que les fruits se digèrent beaucoup plus rapidement que les autres aliments. Si tu les manges pendant ou juste après un repas, surtout si ce repas est riche et lourd, ils risquent de rester trop longtemps dans ton estomac. Cela peut entraîner de la fermentation, provoquant des ballonnements, des gaz, ou même un inconfort digestif. Il est donc préférable de les consommer séparément pour une meilleure digestion.

2/ Pour l'hydratation, l'élasticité et la souplesse de la peau, privilégie les acides gras oméga-3 des saumons et des sardines. Ces poissons gras sont parfaits pour renforcer la barrière cutanée contre le froid sec de l'hiver.

Pour tirer le meilleur parti des oméga-3, mon conseil est simple : prend-les pendant un repas pour une absorption optimale. Que ce soit le matin, à midi ou le soir, l'essentiel c'est de les associer à ton repas. Ainsi, ton corps et ta peau absorberont ces précieux acides gras de manière optimale, t’offrant une peau éclatante et des articulations aussi huilées qu'une plomberie toute neuve ! Pour les huiles végétales les plus chargées en oméga-3, consomme l’huile de lin, de chanvre, de camelin, de noisette chaque jour, 3 à 4 cuillères à soupe d’huile cru dans tes plats hors cuisson.

3/ Les légumes racines comme les carottes et les betteraves, chargés en antioxydants, sont excellents pour la santé de la peau. Les épinards et les choux, bien que moins présents en hiver, restent des alliés pour leur teneur en nutriments.

Certains aliments, comme les choux*, peuvent ne pas convenir à tout le monde. Par exemple, pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie (maladie d’Hashimoto) , il est conseillé de limiter sa consommation. Ces légumes contiennent des goitrogènes, des substances qui peuvent interférer avec le fonctionnement de la thyroïde. Dans ce cas, il est préférable de choisir d'autres légumes riches en nutriments qui sont plus adaptés à ta condition de santé. L’algue brune wakamé sera parfaite en substitution. Riche en cuivre, manganèse, zinc et en iode, elle régule en douceur le système thyroïdien.

N’oublie pas que tess besoins sont unique, apprendre à mieux te connaître en connaissant tes besoins nutritionnels à tous les moments de votre vie, est primordial ! Pour une prise en charge sur mesure, je te conseille vivement de consulter un.e praticien.ne naturopathe, un praticien.ne/professionnel de santé formé.e en médecine fonctionnelle diplômé.e et certifié.e.

4/ Les noisettes et les amandes, disponibles en hiver, sont de bonnes sources de vitamine E, essentielle pour la protection de la peau contre le dessèchement.

Certains types de noix et de graines : Comme les cacahuètes* et les graines de lin*, en raison de leur potentiel goitrogène sont également à éviter pour les signes d’hypothyroïdie*.

5/ N'oublie pas l'ail et les oignons, disponibles toute l'année, pour stimuler la production de collagène grâce à leur teneur en soufre.

Ils contribuent à une peau éclatante, même pendant la saison froide.

*Selon les sources : de The American Thyroid Association® (ATA). Thèse d'Aurélie Laiguillon « Prise en charge de l’hypothyroïdie à l’officine » - 6 juillet 2021.

💡En hiver, en choisissant ces aliments saisonniers, ta peau restera hydratée, souple et rayonnante malgré le froid et l’humidité. Des soins externes adaptés au bon pH de la peau, riche en hydratation et en nutriments, complèteront ta routine pour un éclat qui résistera aux rigueurs de l'hiver.

Je ne te lâche pas sans ce dernier tips pour un ptit-déj, brunch ou déjeuner qui mettra du peps dans ta journée !

Mon brunch d’hier matin vers 11h, parfait pour nourrir nos cerveaux et notre peau.

• Des œufs brouillés pour la choline, essentielle à la mémoire et à la concentration.

• Un avocat sur du pain complet au levain pour les graisses saines et la tyrosine, stimulant le bien-être et la motivation.

• J’ai ajouté de la poudre de noix et des baies de genièvre, pour les oméga-3 et les antioxydants.

• J’ai terminé avec un thé vert, riche en L-théanine, pour une relaxation douce.

À très bientôt pour ta métamorphose,

Angélique.